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Circunstância que se caracteriza pelo afastamento de acordados músculos abdominais, a diástase abdominal podes atingir até 30% das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, contudo, veremos a escoltar que não são apenas as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, podes causar de dificuldades estéticos a dores nas costas.


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Conhecida como diástase da massa magra reto abdominal ou assim sendo diástase abdominal pós gravidez, a diástase se expõe no formato de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Ao longo da gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que podes causar uma separação das duas bandas musculares que se localizam na localidade central do abdômen.


No lugar onde os 2 músculos se separaram poderá ir a existir um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De forma simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em 2.


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Em geral, a diástase tem começo ainda ao longo da gestação, a despeito de seja mais notável neste momento depois do parto. E apesar da separação entre os músculos começar a reduzir nos meses que se seguem ao nascimento do menino, alguns centímetros de separação são capazes de ainda estar presentes por bem mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a ausência de endurecimento dos músculos abdominais. E muito ainda que a gravidez seja um dos principais fatores de traço associados à diástase abdominal, a circunstância bem como poderá ser causada por exercício abdominal excessivo, ligeiro ganho de peso e levantamento excessivo de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores na localidade lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen no momento em que se faz qualquer tipo de esforço (como ao tossir, sentar ou suspender).


Pra saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até ficar em um ângulo de quarenta e cinco graus. Quando estiver nessa posição, passe a mão a respeito do abdômen e verifique a presença de um nanico espaço separando os 2 lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a dois dedos poderá ser considerado normal e muito eventualmente retornará ao padrão pré-gravidez com alguns exercícios específicos. De imediato uma distância de 3 a quatro dedos entre os músculos pode ser indicativa de diástase abdominal mais severa, circunstância que irá necessitar de uma atenção especial.


O filme abaixo (em inglês) apresenta dicas de que forma fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. A despeito de ao mensurar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa ter uma noção da gravidade do quadro, apenas um médico será capaz de efetivamente oferecer o diagnóstico fim da sua condição a começar por um ultrassom ou tomografia.


Vale recordar que, como o organismo necessita de um certo tempo pra regressar ao normal após o parto, recomenda-se fazer o teste acima somente seis meses após o nascimento do menino. O tratamento da diástase abdominal irá necessitar da severidade da situação. A drenagem linfática poderá ser bastante benéfico pra mulher que está tentando recuperar a forma no pós-parto, porque ajuda a diminuir a retenção de líquidos e reduz o estilo inchado da região do abdome. De imediato para as situações em que o tecido muscular encontra-se amplamente dividido, a opção pode ser o tratamento cirúrgico pra realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a cirurgia para a diástase abdominal.



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